Правильный, полезный образ жизни последнее время вошел в моду. Это прекрасная тенденция. Однако, многие увлекаются совершенствованием своего тела, своего внешнего вида, совершенно забывая о полезном. Что же все-таки полезно для нашего организма?
Первая привычка, которой необходимо придерживаться – это сон. Сон должен быть, здоровый, полноценный и длится не менее 8 часов в сутки. Это поможет быть в форме вашему телу, разуму. Вы будете выглядеть отдохнувшим, жизнерадостным и активным человеком.
Не стоит забывать и о том, что самый полезный сон идет в период от 9 до 12 часов ночи, как бы нам не хотелось погулять подольше, но именно в это время организм восстанавливает свою энергию и больше всего в этот период отдыхает головной мозг.
Если переучить свой организм 5-7 дневной тренировкой, то вы с легкостью будете засыпать в 9 вечера. Верными помощниками в этом станут горячая ванна или стакан теплого молока перед сном.
2. Следующая полезная привычка – потреблять как можно больше жидкости. Пить нужно два-три литра воды в сутки. Плюс потреблять, кроме воды зеленый чай, молоко, кефир. Благодаря обильному питью вы сможете очистить свой организм от токсинов и ненужного в организме. Вода считается секретом молодости многих Голливудских звезд.
3. Третьей привычкой можно назвать – внешнее очищение организма. Нужно следить за своим телом, кроме спорта и снаружи. Постоянное скрабирование тела, нанесение масок для тела, желательно, изготовленных самостоятельно, контрастный душ по утрам — поможет обрести упругость тела, избавиться от целлюлита и растяжек на коже.
4. Четвертая полезная привычка – прогулка пешим ходом на свежем воздухе. Прогулки должны быть ежедневными. Это очень полезно для организма, способствует хорошему кровообращению, помогает в сжигании лишнего жира, для тех, кто желает похудеть. Вечерняя прогулка поможет обрести вам крепкий и здоровый сон ночью.
Пятым и последним правилом правильного образа жизни будет, конечно же, завтрак. К сожалению, в современном мире мало кто приучен ежедневно завтракать. Это очень плохо. Завтрак может быть легким, например, можно позавтракать овсянкой, выпись стакан сока или молока, скушать творог со сметаной или йогурт.
Именно завтрак придаст вам сил на весь день. Чтобы приятно было завтракать – насыпьте еду в яркую посуду, которая поднимает аппетит, и поднимет вам настроение в начале дня.
И не говорите, что не хотите утром кушать и кусок в горло вам не лезет – все это дело привычки. Привыкнуть к завтраку вы сможете через пару недель. Нужно только начать.
Итак, теперь ваша жизнь будет намного ярче, и здоровый, полезный образ жизни поможет вам чувствовать себя восхитительно.
